079/445 00 62  Peter Meierhofer

Variante 2 Training

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Persönliches Training

Persönliches Training mit einen auf Ihre Ziele erstellten Trainingsplan.
Das Training ist exakt auf Ihre Bedürfnisse angepasst, um ein optimales Resultat zu erzielen.
Persönliches Training – sicher und effektiv zum Trainingserfolg.
Möchten Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen, mehr Fitness, mehr Leistung?
Nach einer Analyse Ihrer persönlichen Ziele, ihrer Trainingserfahrung und ihrer aktuellen Fitness entwickeln wir gemeinsam einen persönliches Trainingsprogramm.

Im Preis Inbegriffen sind 30 Tage Betretung über Email oder WhasApp, ich stehe ihnen mit Rat und Tipps für 30 Tage zu Verfügung

Preis pro Lektion (50 min.) CHF 69.- *

Das Training wird hier durchgeführt:
Fitness-365
Industriestrasse 17
CH 4654 Lostorf
www.fitness-365.ch

Fitness Factory
Unterführungsstrasse 49
4600 Olten
www.fitnessfactory.ch

Looks Gym
Bodenackerstrasse 69
CH-4657 Dulliken
www.looksgym.ch

Motion Sports Club
Obere Dünnernstrasse 28
4612 Wangen bei Olten
www.motionsports.ch

*Der Einzeleintritt (CHF 10.-) für das Fitness-Center ist nicht im Preis inbegriffen.

Periodisierung`s Training

Periodisierung`s Training

Periodisierung`s Training

- Phase 1: Kraftaufbau
- Phase 2: Masseaufbau
- Phase 3: Regenerierung

Die Periodisierung der Trainingsintensitäten ist ein wesentlicher Bestandteil in allen Bodybuilding Trainings Programmen um eine Verbesserungen zu erzielen.

Beim Training kann man nicht dauerhaft auf einem hohen Level Trainieren.
Um eine Leistungsstagnationen bzw. ein Übertraining zu vermeiden ist die Periodisierung die beste Methode.
Um den Reiz der Muskulatur zu optimieren ist ein Wechsel des Trainingssystems wichtig, man kann z.B. 6 Wochen Hypertrophiebereich Trainieren danach 2-3 Wochen Maximalkraftbereich und anschliessend wird eine Woche das Regenerierung Programm durchführen um den Muskel zu Entspannen um danach wieder voll mit ausgeruhten Muskel zu Tarieren.

Jeder versierte und ambitionierte Fitness oder Bodybuilder sollte sein Training und die dazugehörigen Trainingspläne über das Jahr verteilt in Perioden einteilen. Zu diesen Perioden gehören unteranderem folgende Trainingsphasen.

- Phase 1: Kraftaufbau
- Phase 2: Masseaufbau
- Phase 3: Regenerierung

Ein Bodybuilding Trainingsplan ist unerlässlich, wenn man effektiv Muskelaufbau betreiben möchte. Beim Bodybuilding spielen neben dem Training auch viele andere Faktoren eine wichtige Rolle, weshalb ein Trainingsplan mehr enthalten muss, als bloß das Training.

Anmeldung Variante 2 Training 50 min. CHF 69.-

SIE HABEN SICH FÜR EIN PERSÖNLICHES PERSONAL COACHING ENTSCHLOSSEN

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Sie können mir auch eine Nachricht mit dem Smartphone senden auf folgende Telefonnummer:
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